言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラー＆書道家の岡部あゆみです
精神科の先生がこのようにおっしゃっていた
「メンタルを鍛える」
という表現をよくみますが、メンタルは筋トレみたいに負荷をかけて鍛えられるものではないです。
むしろ重要なのは回避力を高めること。
辛いことなんて少ないほうがいいに決まってます。
ストレスに立ち向かうのではなく、避けられるストレスは全て避けるようにしましょう。
「メンタルを鍛える」
— 精神科YouTuber👨⚕️メンタルドクターSidow🧠 (@dr_sidow) February 19, 2021
という表現をよくみますが、メンタルは筋トレみたいに負荷をかけて鍛えられるものではないです。
むしろ重要なのは回避力を高めること。
辛いことなんて少ないほうがいいに決まってます。
ストレスに立ち向かうのではなく、避けられるストレスは全て避けるようにしましょう。
回避と逃げるって違います
私は以前まで
それを一緒に考えていたような気がします
人はそれぞれ苦手なものってあります
そしてそれがストレスになる可能性もあります
その苦手なものを克服しよう
できない私は何て弱いんだろうと思い
真正面から立ち向かって風をもろに受けたりします
それって
精神を鍛えるどころか疲れさせてしまっています
自分のことをよく知るということは
私は何てだめなんだろうという過小評価や
無理してるけど自分はもっとできる大丈夫という
過大評価をすることではなく
苦手なものを受け入れて上手く付き合うことだと思います
苦手なものをやらなければいけないこともあります
向き合わなければいけないこともあります
でも真正面からぶつかるのではなく
どういうふうに考えたら
少しでも希望を見つけることができるのか
それが大切かもなあと思ったりします
