書道とぱんだとハイボール

コミュニケーションカウンセラーの岡部あゆみです

私は6歳から書道を始めた
年数だけは経っているが
まだまだだなといつも思う

文字はある程度長く続けて結果が出ると思っているので
教室の生徒さんたちにも
「少しずつ少しずつですよ」と話している

物事はすぐには変わらない・・そう思う私だが
待てないものがある
それは・・ダイエットだ（笑）

私は運動が苦手だ
でも頑張って筋トレなどをしてみるときがある

一日しただけなのに
次の日、何か痩せてるかなあ（とてつもない勘違い）と期待して
鏡を見たりする
もちろんそんなわけはない


１日で変わるのなら世の中にこんなに
ダイエットのやり方が溢れているわけはないのだ

多分フィットネスの先生が聞いたら
「そんなわけない。少しずつ少しずつですよ」というはずだ

コツコツやるのが苦手なわけではないが
でもそれは得意なもののときに限る

どうも苦手なものは続かない

だけどやらなければいけない時
負荷を少しずつあげるのがいいそうだ

【小さな習慣】スティーブン・ガイズ著　ダイヤモンド社
によると
最初は腕立て１回でもよいそうだ
そこから始めていく

そうしているうちに回数が増えていくそうだ

苦手なものはハードルを極端に下げて始める
それが最終的には続けるコツになる

少しずつ少しずつだ
結果はすぐには出ない
そう言い聞かせるオカベちゃん



オカベちゃん公式HPは
こちら

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書道とコミュニケーションで人を笑顔に！がモットー
コミュグラフィーナ代表岡部あゆみです

気候も良くなり、自転車に乗る機会も増えた
早朝に乗ることが多いのだがとても気持ちがいい

また、最近筋トレも始めた
といっても腹筋くらいだが（笑）
でも体を動かすことが苦手だった私からしたら
進歩だ

日曜日の教室も天気が良ければなるべく歩いて行くようにしている
片道40分の道のりだ

教室に車が停まってないと子ども達から
「教室お休みかと思った」
「先生どうやって来たの～」と質問が飛び交う

小2の子が
「先生ダイエット？」と言うので
「そうなんだよ。何かいいアイディアはある？」と聞くと

中学生女子は
「三食きちんと取った方がいいと思います
　そうじゃないと体を壊すので」
「腹八分目がいいと思います
　八分目と言うのは今食べた量をもう一度食べれるかなと思うくらいで
　やめておくことだそうです」と
なかなか詳しい（笑）

「なるほど」と感心する私

そしたら小4女子「先生痩せるとちょっとは可愛くなるんじゃない？」
みんな爆笑

わかったよ。先生頑張って可愛くなるよ（笑）

運動いつまで続くかな・・・（苦笑）

書道とコミュニケーションで人を笑顔に！がモットーの岡部あゆみです

友人曰く
「世の中のダイエット本は究極2種類のことしか言っていない
　食事を制限するか、運動をするかだ」と言っていたが
ホントにその通りだと思った

でも色々なダイエット本は毎年売れ筋だという

若い頃は
塗ったら痩せるというクリームなどを買ったりして試したが
ある雑誌で女医さんが
「そしたら手が一番に痩せるはずだ」といっていたのを見て
なるほどなと思い、辞めた（笑）

でも、魅力的な文言を見るとついポチリそうになる自分もいる
要はラクして痩せたいのだ（笑）

でもダイエットだけでなく
ハウツー本は表現が変わるだけで究極は同じことをいっている

ただ、その結論に至るまでの腑の落ち方がその人によって違う

響く言葉もその人によって違う
だから色々な表現をしていくことは大切だ

そして
自分が腑に落ちた時、そこから実践がはじまる
でもそこで少しやっても結果が出なかったからといって
すぐに方法を変えるのは待ってほしい

せめて１か月その方法を続けてみて
そこから判断して欲しい

時間というのはある程度必要だ

と書いているのも
痩せたいな、でも運動するの嫌だなと思っている自分への追い込みだ（笑）