言葉と文字は笑顔の源！
産業心理カウンセラー＆書道家の岡部あゆみです
最近、どうしたら習慣化することができますか？
という質問を受けることがありました。
続かない
すぐ飽きる
こういう理由で習慣化できないというのはよく聞きますが
私は、次のようなタイプの人もそうかなと思います
それは、燃え尽きる人
どういうことかというと
始めたばかりの時は、何時間もする
だけど、その集中はずっと続くわけではなく
10日後ぐらいに燃え尽きてそこからやらなくなるというパターン
真面目な人に多いような気がします
続けるコツを聞かれたときに私がよく言うのは
ゆる～く
ムリしない範囲で
もう少しできるかなというところで辞めておく
完璧を求めない
人間のちょうどという加減は、腹八分目と同じで
少し余裕があるところでやめておくことだと思います
勿論、アスリートなどは
とことん自分を追い詰めてやるということもあるかもしれませんが
私達はアスリートではありません（笑）
そして、何かを継続していきたいと思うということは
長い期間やっていきたいと思うことだと思います
その場合は、炭火のようにじっくり燃えていくのが
いいと思います
ゆるく、無理せず、八分目で
でも一日1分でも30秒でもやるというような感じでいいと思います
あとは完璧を求めない
完璧に自分が満足できることってなかなかありません
そして完璧というのは見る人の視点で違ってきます
そこを求めるよりも、練習できたことに満足したほうが良いかなと思います
水滴だって落ちていると岩がくぼんできます
ちょっとずつがコツだと思います(^▽^)/
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