書道とぱんだとハイボール

★書道家 ★コミュニケーションカウンセラー ★シングルマザー ★コラムニスト  大学受験をしたものの不合格。一浪したものの第一志望不合格。アナウンサーになりたかったものの試験は全滅。結婚したものの離婚。娘は不良→不登校→高校中退などなど。でも何とかなる何とでもなる!そう伝えていけたらいいなって思っています https://okabeayumi.net

書道家

めんどくさいのは

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言葉と文字は笑顔の源!
産業心理カウンセラー&書道家の岡部あゆみです

誰でもめんどくさいなあと思うことがある
でも最近何となく思ったことがある

めんどくさいって思うことって
やらなければいけないと
自分でわかっていることなんだなって

そう思ったら
めんどくさいと思った自分が
ナマケモノではなく
「私ってやることがわかっているから偉いじゃん」と
褒めてあげたくなった(笑)


めんどくさいの先には
きっといいことが待っている

そう思ったら、いかにめんどくさいことを
ノリノリで楽しく出来るかを考える方が
気分が上向きになるということに気付いた

そっちにシフトしていこう







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一方通行では伝わらない

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言葉と文字は笑顔の源!
産業心理カウンセラー&書道家の岡部あゆみです


人への期待度と要求度というのは全く違うなあと感じる

期待はあることが実現するだろうと望みをかけて待ち受けること

要求は必要または当然なこととして相手に強く求めること

期待は待つこと
要求は求めること

自分にとって必要だからと要求だけを
するのは逆効果で要求は通らない

誰かと比較するのも違うような気がする
特に自分ではなく、他人から比較されると
もっと嫌だと思う

自分の気持ちだけを押し付けると
押し付けた分自分が望んでいないことが
跳ね返ってくるような気がする

逆の反応だ

以前、女優の天海祐希さんが
人の悪口をいうと自分に返ってくるから言わないと
言っていたが、本当にそうで
言葉にはそのような魔力があると思う

敢えて魔力といったのは
人がコントロールできない何かが働いていると思うから

人と離れているから、コミュニケーションは必要ないというわけではなくて
離れているから、会う時間が少ないからこそ
誤解のないように、楽しい空間を作れるようにすることって
大事なような気がする

明るいところに虫が惹き付けられるように
良い言葉、明るい言葉に人は集まる





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幸せですか?

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産業心理カウンセラー&書道家の岡部あゆみです

私が習っていた先生の教室を手伝っていた時のこと

小6の子がこのように先生に訊いた
「先生、幸せですか?」
このどストレートな質問に、私も先生も笑ってしまった

先生は「幸せだよ 今のところ健康だし、こうして習字教室もできて
可愛いみんなと会えて」と言っていたが

とてもシンプルでとても難しい質問だなと思った

以前、幸の漢字の由来を紹介したが
幸は手足を拘束された人を表している

これは、幸せが人それぞれ違うから逆の発想で
何が全ての人にとって不幸なのかというところからきている

幸せそうに見えていても
「何も幸せじゃない」とその人が思っていると幸せじゃない

「幸せですか?」と聞かれたときに
あなたは何と答えますか?

幸せですというのは何となく気恥ずかしい

でも幸せですか?と聞かれたら
どんな状況でも幸せですと答えられる自分でいたいなと思う

【文字でお祝い】11月26日生まれの大野智さんを書いてみた|Ayumi Okabe #note https://note.com/periyu0115/n/n5f16f7915a75


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効く薬

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薬は草冠に楽と書く
草などを煎じたりして飲むと
体が楽になるというところからきたという説もある

病気になっても
これがあれば大丈夫という薬があれば安心する

心や悩みに効く薬って何だろう?
悩んだ時にふと思う

何か一筋の光が見えるような薬は何だろう?

過去に一筋の光が見えた出来事を思い出してみる

人から言われた言葉だったり
本だったり
それって自分の力ではないことに気付く

悩む時って自分のことに執着している時と
何かの本で読んだことがある

自分の考えにこだわっているとダメなんだなあと思う

なるようにしかならない
それはきっとよい方向になるはず

そう考えて行かないと潰れそうなときもある

特に世の中が不安定だと余計に悩みが増える

今日一日は悩まない
そう決めてしまう日もあっていいのかもしれない

違う部屋にシフトしよう


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声が似てくる


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産業心理カウンセラー&書道家の岡部あゆみです

声色とはよく言ったもので
声にはいろんな表情がある

怒っていると低くなるし
電話を受ける時は自然に高くなる
大きくなったり小さくなったりもする
緊張や怒りで震えたりもする

もしかしたら顔よりも声の方が感情を
より出しているのかもしれない

怒っている時に声を落ち着かせるためには
鬼滅の刃ではないが、呼吸が大切だ

深呼吸など大きく体内に酸素を取り込む
ゆっくり呼吸をする
そして口角を上げる
口角を上げると、大きく笑いはできても
声を大きく出すことは出来ない

怒りを言葉ではなく呼吸と共に外に吐き出す

そうすると、気持ちが収まった後も
失言で後悔することはなくなる

そういえば、最近家の電話に出ると
母の声に似てきたと言われる
娘も私の声に似てきたと言われる

母の声に似てると言われるとちょっと嫌なのに
娘が似てきたと言われるとちょっと嬉しいのは何でだろう(笑)




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