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コミュニケーションカウンセラーの岡部あゆみです

私は6歳から書道を始めた
年数だけは経っているが
まだまだだなといつも思う

文字はある程度長く続けて結果が出ると思っているので
教室の生徒さんたちにも
「少しずつ少しずつですよ」と話している

物事はすぐには変わらない・・そう思う私だが
待てないものがある
それは・・ダイエットだ(笑)

私は運動が苦手だ
でも頑張って筋トレなどをしてみるときがある

一日しただけなのに
次の日、何か痩せてるかなあ(とてつもない勘違い)と期待して
鏡を見たりする
もちろんそんなわけはない


1日で変わるのなら世の中にこんなに
ダイエットのやり方が溢れているわけはないのだ

多分フィットネスの先生が聞いたら
「そんなわけない。少しずつ少しずつですよ」というはずだ

コツコツやるのが苦手なわけではないが
でもそれは得意なもののときに限る

どうも苦手なものは続かない

だけどやらなければいけない時
負荷を少しずつあげるのがいいそうだ

【小さな習慣】スティーブン・ガイズ著 ダイヤモンド社
によると
最初は腕立て1回でもよいそうだ
そこから始めていく

そうしているうちに回数が増えていくそうだ

苦手なものはハードルを極端に下げて始める
それが最終的には続けるコツになる

少しずつ少しずつだ
結果はすぐには出ない
そう言い聞かせるオカベちゃん



オカベちゃん公式HPは
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今日のコミュニケーションコラムは
変化と改革に最も大切なものは

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